Melatonina jako pomoc w relaksie przed snem - Wersja do druku +- Via Ad Deum - Chrześcijańskie Forum Ewangelizacyjne (http://forum.viaaddeum.pl) +-- Dział: STREFA RELAKSU (/forum-STREFA-RELAKSU) +--- Dział: Rozmowy na luzie (/forum-Rozmowy-na-luzie) +--- Wątek: Melatonina jako pomoc w relaksie przed snem (/post-Melatonina-jako-pomoc-w-relaksie-przed-snem)

Melatonina jako pomoc w relaksie przed snem - Mixon - 07-31-2025 12:28 AM Często mam problem z wyciszeniem się wieczorem – myśli krążą, a ciało napięte. Znajoma poleciła mi melatonina nie tyle jako środek nasenny, co jako sposób na rozpoczęcie procesu relaksu. Zaskoczyło mnie to, ale rzeczywiście zauważyłam, że szybciej „odpuszczam” i łatwiej mi wejść w stan spokoju. Czy ktoś z Was stosuje ją właśnie w taki sposób – nie tylko na sen, ale jako element wieczornego rytuału? Ciekawa jestem, jak ją wkomponowujecie w codzienność.