Jak ćwiczyć lądowanie na skrzyni?

[Mixon]

Przy oglądaniu treningów ze wskokami zauważyłem, że dużo osób skupia się niemal wyłącznie na wysokości. Tymczasem mnie bardziej interesuje samo lądowanie i zachowanie kontroli nad ruchem. Z tego powodu chciałbym najpierw wykonywać niższe wskoki i dopracować technikę, zanim zwiększę poziom trudności. Pomocne mogą być tutaj skrzynie plyometryczne, ale oczywiście sam sprzęt nie zastąpi rozsądnego podejścia. Jak uczyliście się poprawnego lądowania? Zwracacie większą uwagę na ustawienie kolan, pracę bioder czy miękkie przyjęcie pozycji na podwyższeniu? Chętnie poznam też proste ćwiczenia przygotowawcze, które można wykonywać przed właściwymi wskokami, szczególnie jeśli ktoś wcześniej trenował głównie siłowo i ma niewielkie doświadczenie z plyometrią.